MENDETEKSI KANKER PAYUDARA

Cara paling mudah dan murah untuk mendeteksi kanker payudara adalah dengan memeriksa payudara sendiri (sadari). Pemeriksaan dilakukan pada hari ketiga hingga kelima sesudah haid karena pada waktu itu payudara tidak begitu peka lagi atau membengkak. Namun jika Anda sudah menopause, tentukan tanggal rutin untuk melakukan sadari.
Sadari mungkin agak butuh waktu, tapi tidak sulit. Begini caranya: 

• Berdirilah di depan cermin. Dengan kedua lengan di samping, perhatikan payudara apakah ada bagian yang menjadi cekung atau tertarik ke dalam. Perhatikan pula adanya perubahan ukuran. Pastikan bahwa puting payudara tidak tertarik ke dalam, kecuali memang sejak dulu sudah demikian.
• - Menggunakan sabun atau krim, basahi payudara Anda. Letakkan tangan

kiri di belakang kepala dan periksa payudara dengan tangan tangan.

Anggaplah payudara seperti permukaan sebuah jam dan letakkan tangan

kanan ke posisi pukul 12, pada bagian atas payudara.

- Dengan tiga jari (telunjuk, tengah, dan jari manis), lakukan gerakan

melingkar kecil dan rasakan apakah terdapat benjolan. Pada setiap posisi

lakukan sedikit penekanan ringan, sedang, dan tekanan yang dalam.

Kemudian gerakkan tangan menuju pukul 1, pukul 2, dan seterusnya.

Ketika Anda sudah kembali ke posisi pukul 12, geser ujung jari ke dekat

puting payudara dan ulangi gerakan yang sama.

- Untuk memeriksa cairan yang keluar dari puting, buatlah bentuk V

dengan ibu jari dan jari telunjuk lalu letakkan di bagian kiri dan kanan

puting payudara. Tekan ke aerola dan perlahan-lahan tarik ke atas.

Prinsipnya adalah lakukan pemencetan puting secara berhati-hati dan

perhatikan apakah ada cairan atau darah yang keluar dari puting.

- Akhiri dengan memeriksa wilayah terdekat dengan payudara,

yaitu di bawah ketiak, karena di situ juga ada jaringan payudara dan

kelenjar getah benting yang mengalirkan saluran getah benting ke

dalam jaringan payudara.

- Ulangi seluruh prosedur dengan menggunakan tangan kiri di payudara kanan.

Jika menemukan benjolan atau kerutan, bentuk payudara tidak simetris,

puting tertarik ke dalam, kulit berubah seperti kulit jeruk, pembesaran

kelenjar getah bening di ketiak, peradangan atau keluar cairan dari

puting, perlu diwaspadai dan segera periksakan ke dokter.

Seks Bisa Atasi 5 Masalah Kesehatan Ini

Bercinta tidak hanya sekedar memberikan kepuasan atas kebutuhan biologis saja. Menurut beberapa pakar kesehatan, seks teratur merupakan kunci untuk dapatkan fisik maupun psikis yang sehat.
Seperti yang dikutip dari intimatemedicine, terdapat banyak bukti ilmiah yang menerangkan bahwa seks memiliki efek penyembuhan, terutama dengan kondisi psikosomatik. Simak lima masalah kesehatan lain yang dapat diatasi oleh bercinta.

1. Masalah jantung
   Saat bercinta, pernapasan Anda akan menjadi lebih dalam dan cepat. Kondisi ini meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan menguatkan jantung. Saat berhubungan seks, jumlah hormon esterogen pada wanita juga ikut meningkat. Hormon ini dikenal memiliki efek baik terhadap jantung.
2. Masalah kolesterol
   Saat berhubungan seks, tingkat testosteron meningkat pada pria. Hormon inilah yang membantu memperkuat otot, tulang dan pada saat yang sama menurunkan tingkat kolesterol.
3. Masalah arthritis
   Arthritis merupakan istilah medis untuk penyakit dan kelainan yang menyebabkan pembengkakan atau radang pada sendi. Seks dapat membantu Anda menyingkirkan sakit kepala dan nyeri lainnya yang disebabkan oleh arthritis. Jika Anda seringkali merasa stres, tidak ada terapi yang lebih baik daripada bercinta. Kegiatan intim ini juga bermanfaat untuk kesehatan prostat.
4. Masalah berat badan
   Para pakar menganjurkan untuk melakukan hubungan intim minimal sekali dalam seminggu. Hal ini dikarenakan seks dapat membakar 7.500 kalori pertahunnya, yang sama dengan lari dengan jarak 120 kilometer.
5. Masalah PMS
   Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa seks dapat meredakan masalah haid. Dengan lebih dari 1000 peserta penelitian, mereka yang memiliki kehidupan seks yang teratur lebih sedikit mengeluh tentang sakit pramenstruasi dan menstruasi.

Tahukah anda manfaat buah Kiwi bagi wanita yang ingin cepat hamil

Hasil sebuah penelitian mendalam di bidang kesehatan yang baru menunjukkan, kehamilan pada seorang wanita juga bisa dipicu dengan mengonsumsi buah-buahan, terutama buah mengandung vitamin C berkadar tinggi.

Dengan demikian, kesuburan seorang ibu atau istri yang ditunjang dengan suami yang sehat ditambah dengan kebiasaan memakan buah-buahan yang mengandung vitamin C yang tinggi akan semakin membuka peluang terjadinya kehamilan yang pasti diidamkan atau didambakan satu pasangan suami-istri. Dokter spesialis gizi klinik Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dokter Fiastuti Witjaksono MS, Sp. GK di Jakarta baru-baru ini memberi contoh bahwa mengkonsumi buah kiwi Zespri patut dijadikan pertimbangan bagi seorang wanita yang ingin segera hamil. Fiastuti Witjaksono memberikan alasan vitamin C pada kiwi adalah dua kali lipat dari jeruk dan lima kali lebih banyak dari apel.

Unsur Buah-buah yang mengandung vitamin C kaya akan asam folat yang bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil dengan mudah. Asam Folat itu bermanfaat bagi ibu yang ingin hamil dan memiliki "glycaemic indeks" yang rendah sehingga aman bagi penderita diabetes.

Vitamin C itu dibutuhkan wanita di usia 19-30 tahun untuk batas normal 45 mg per hari, kehamilan membutuhkan 60 mg per hari dan menyusui sebanyak 85 miligram per hari. Vitamin merupakan suatu molekul yang sangat diperlukan tubuh untuk proses metabolisme dan pertumbuhan yang normal. Karena itu, peran vitamin C sangat besar dalam tubuh sebagai antioksi dan dan kofaktor dalam pembentukan kolagen dan hormon.

Selain itu juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh untuk mencegah berbagai penyakit.

Manusia harus menerima asupan makanan yang bergizi seperti daging, ayam, telur dan sayur-mayur serta didukung oleh buah-buahan yaitu buah kiwi, jeruk, dan apel, maka yang disebut empat sehat lima sempurna terpenuhi.

Buah-buahan bagi manusia merupakan kebutuhan primer karena tanpa buah maka asupan yang diterima tubuh kurang mendukung pertumbuhannya.

Royal Jelly Bagi Wanita Menopause

Royal jelly adalah bahan makanan yang dihasilkan oleh lebah. Royal jelly merupakan zat alami yang terdiri dari berbagai macam nutrisi dan vitamin penting bagi tubuh. Kandungan vitamin royal jelly yang utama adalah B1, B2, B6, C, niasin, dan asam pantotenat. Komponen inilah yang umumnya terkait dengan penggunaan umum royal jelly dalam pengobatan dan pencegahan penyakit. Perlu diketahui bahwa individu dengan alergi terhadap lebah harus menghindari penggunaan royal jelly, karena dapat menyebabkan konsekuensi berat, termasuk anafilaksis shock.
Royal jelly pertama kali dimanfaatkan oleh orang-orang Mesir kuno sebagai metode untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan. Royal jelly juga banyak digunakan untuk meningkatkan vitalitas dan penampilan kulit. Pada masa Yunani kuno royal jelly dimanfaatkan sebagai makanan kesehatan untuk meningkatkan kualitas dan panjang usia seseorang.
Seorang ilmuwan Belanda menemukan fakta bahwa royal jelly diproduksi dan digunakan oleh komunitas lebah. Selanjutnya diketahui bahwa royal jelly digunakan untuk menghidupi ratu lebah. Royal jelly adalah makanan istimewa bagi ratu lebah. Dengan makanan mewah itu, sang ratu lebah mampu menghasilkan telur sekitar 1000 hingga 2000 butir per hari. Selain itu, ratu lebah juga dapat bertahan hidup hingga 3-5 tahun. Ini merupakan usia hidup yang cukup panjang dalam dunia lebah. Apalagi jika dibandingkan dengan usia lebah pekerja yang hanya berumur sekitar 42 hari. Jadi sangat beralasan jika para ahli menyatakan bahwa madu maupun royal jelly berkhasiat untuk memelihara kesehatan reproduksi dan memperpanjang usia. Karena itu, sudah sejak dahulu kala madu dan royal jelly dimanfaatkan untuk mendongkrak vitalitas seksual serta memperlambat menopause dan andropause dengan merangsang kelenjar endokrin.

Royal jelly telah dikaitkan dengan berbagai pengobatan penyakit, antara lain:

• Tulang lemah
• Ketidakseimbangan hormon
• Menopause
• Keriput
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Perbaikan atau meningkatkan memori
• Kecemasan
• Infeksi bakteri
• Peningkatan fungsi mata
• Kontrol berat badan
• Peradangan

Sebuah penelitian ilmiah telah mengungkap manfaat dari royal jelly yang diantaranya dapat meningkatkan fungsi kelenjar hormon seksual estrogen (pada perempuan) dan testosteron (pada laki-laki) dan juga menyeimbangkan fungsi kelenjar. Royal jelly diketahui mengandung estrogen dan DHEA (dehidroepiandrosteron). Royal jelly dapat digunakan untuk menghilangkan tanda-tanda dan gejala menopause, termasuk hot flashes. Royal jelly juga disebut-sebut dapat digunakan untuk meningkatkan gairah seksual.

Kiat berhubungan intim agar cepat hamil .. ???

Sudah lama berkeluarga, namun belum juga dikaruniai buah hati? Mungkin Anda harus mengubah gaya bercinta dengan pasangan. Ini beberapa kiatnya!

1. Melakukan hubungan seks sebelum atau mendekati masa ovulasi (masa subur) lebih disarankan untuk meningkatkan kehamilan, karena ovarium dari wanita hanya hidup 24 jam, sedangkan sperma laki-laki bisa bertahan di ovarium sampai 48-72 jam.
2. Menurut penelitian menikmati proses hubungan seksual lebih bisa meningkatkan untuk mencapai orgasme secara bersamaan antara Anda dan pasangan, hal ini memberi kesempatan yang lebih besar untuk terjadinya pembuahan.
3. Posisi berhubungan seksual juga berpengaruh untuk terjadinya kehamilan. Posisi seks yang dianjurkan adalah pria di atas (man on top) karena posisi ini membuat sperma bisa masuk lebih dalam mencapai sel telur.

wajib dicoba yah sis bagi yang ingin mempunyai buah hati ... :)

Resep alamiah gigi putih

Pada dasarnya, warna gigi kita yang sesungguhnya adalah putih. Namun dengan banyaknya zat-zat makanan yang melewati gigi juga oleh faktor usia, sehingga warna gigi tak bisa bertahan putih selamanya. Itulah yang semestinya kita jaga. Jika Anda bermasalah dengan tampilan gigi, jangan khawatir karena sekarang ada banyak cara untuk mengobati dan mengatasinya. Kita simak saja bersama.

1. Rawatlah sebelum terlanjur menjadi rusak. Gunakan sedotan jika Anda minum kopi, teh, minuman bersoda dan juga anggur merah. Dengan demikian, minuman tak mengenai gigi secara langsung. Minuman-minuman tersebut biasanya menjadi penyebab kerusakan gigi yang sangat kuat.
2. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang berperan sebagai pemutih gigi alami. Contohnya buah dan sayuran. Bahan-bahan alami yang cukup efektif untuk membersihkan gigi di antaranya apel, wortel dan seledri.
3. Strawberry adalah buah pemutih gigi yang sangat spesial. Caranya mudah. Hancurkan saja strawberry kemudian tempelkan pada seluruh gigi Anda dengan menggunakan jari. Diamkan selama satu sampai dua menit. Setelah itu gosoklah gigi dengan menyeluruh sampai bersih.
4. Sejumlah zat bisa melekat di gigi Anda dengan mudah. Oleh karena itu Anda harus mecegah terbentuknya noda gigi atau plak. Gunakan brokoli, daun selada atau bayam untuk mencegahnya. Sayur-sayuran itu terbukti sangat manjur untuk urusan mencegah noda gigi.
5. Gunakan pasta gigi yang berperan sebagai pemutih. Biasanya model pasta gigi seperti ini banyak dijual di pasaran. Namun tentunya butuh waktu yang cukup lama dan perlakuan yang sangat intensif untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sekarang sebagian besar pasta gigi telah menggunakan enzim dan formula kimia sehingga Anda tak perlu ragu untuk mengkonsumsi pasta gigi berpemutih.
6. Cara mudah dan sederhana untuk merawat gigi tetap putih adalah menggosok gigi tiga kali sehari dan setiap selesai makan. Namun hati-hati dalam menyikat gigi. Jangan terlalu keras karena itu malah bisa membuat gigi abrasi dan rusak. 
7. Yang termudah dan tercepat namun membutuhkan biaya lebih adalah dengan cara bleaching atau pemutihan. Model perawatan gigi semacam ini banyak tersedia di klinik gigi dan klinik kecantikan. Perawatan semacam ini bisa bertahan selama dua hingga tiga tahun. Tapi tetap saja setelah di bleaching, Anda harus menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Ingin punya gigi, sehat dan putih juga kan? Tunggu apalagi. Senyum indah Anda telah menanti.